Как настроить уведомления, чтобы они не отвлекали?

Почему это важно

Исследование Глории Марк и коллег 2008 года показало: когда работу прерывают, люди доделывают задачи быстрее и без потери качества, но ценой большего стресса, фрустрации и ощущения давления времени. Каждое уведомление — маленькое прерывание, даже если вы его не открыли.

Частые ошибки

• Оставлять бейджи-счётчики на всех иконках — они тянут внимание не хуже звука.
• Включать «Не беспокоить» без исключений и тревожиться, что пропустите звонок из школы.
• Выключать напоминания о своих же делах вместе с остальным шумом.

Пример

У маркетолога 41 приложение присылает уведомления. Она оставляет 7: звонки, личные сообщения, два рабочих чата, календарь, банк и приложение с напоминаниями. С 10 до 13 — режим фокуса, пробиваются только муж и детский сад. Число разблокировок телефона за день снижается со 120 до примерно 70.

Как сделать

1. Откройте список приложений с уведомлениями в настройках телефона.
2. Выключите уведомления у всего, что не про людей и не про сроки.
3. Для мессенджеров оставьте только личные чаты и 2–5 рабочих.
4. Настройте режим фокуса или «Не беспокоить» по расписанию с исключениями.
5. Через неделю проверьте, какие уведомления снова раздражают, и выключите их.

Как это устроено в Fast Notes

В Fast Notes умные напоминания можно настроить: режимы «Мягко / Обычно / Активно», тихие часы и лимит напоминаний в день.

Источники

• Mark, Gudith & Klocke (2008): The cost of interrupted work: more speed and stress (CHI)