Fast Notes для СДВГ

Fast Notes для людей с СДВГ: мысль записана раньше, чем ушла

Голова при СДВГ часто думает быстрее, чем успевает записывать, а классические системы требуют сначала решить, куда положить мысль. В Fast Notes этот шаг делает ИИ: вы скидываете как есть — голосом, текстом или в Telegram, — а задачи, встречи и люди появляются сами.

Скинуть первую мысль Где теряются дела
Бесплатно и без карты · 7 дней Pro после подключения Telegram-бота
Черновик как думаю
набросано за 10 секундмарина — макеты мобилки в пт к 12, напомнить ольге про юриста, в рассылку пример с заголовком
ИИ разложил запись
ждём
Марина: макеты мобильной версиипятница, 12:00
задача
Напомнить Ольге про юристапапка «Работа»
заметка
Рассылка: пример с заголовкомрядом с прошлой встречей
Знакомо?

Не «плохая память», а память, которая держит не то

Открыл сообщение «на секунду» — через час я по уши в другой задаче

А дело, которого от тебя ждут, даже не тронуто. Мысль «вернуться к отчёту» осталась там, где её перебили.

Пока выбирал папку и заголовок, мысль уже ушла

Порядок на входе — именно тот шаг, на котором ломаются Notion, Obsidian и любой аккуратный список.

Номер квартиры двухлетней давности помню, а про созвон в четверг — нет

Память не слабая, а избирательная: держит то, что зацепило, и роняет скучное, но важное.

Инфографика

День с СДВГ: где теряются дела и где их ловит Fast Notes

Обычный будний день. Слева — момент, когда дело выпадает из головы. Справа — что в этот момент можно сделать за несколько секунд.

Где теряетсяГде ловит Fast Notes
  1. «С чего вообще начать?»Утро уходит на выбор первого дела из длинного списка.
    08:30
    «Сегодня» — один шагНе весь список, а то, что лучше сделать сейчас. Мало сил — переключатель «Мало сил».
  2. Уведомление съело часИсходная задача забыта, пока разбираешься с чужой.
    10:15
    Три секунды перед нырком«Вернуться к отчёту в 12» — в бота или черновик. ИИ поставит напоминание.
  3. Договорились — и забылК вечеру из созвона помнишь только общее ощущение.
    13:00
    Итоги голосом за 2 минутыЗадачи, сроки и следующая встреча появляются в календаре сами.
  4. Гениальная идея посреди делаЛибо бросаешь задачу, либо теряешь идею.
    15:40
    Скинуть и вернутьсяИдея уходит в черновик или «На потом» — без срока и без чувства долга.
  5. «Кому я что обещал?»Обещания размазаны по чатам, звонкам и голове.
    19:00
    Спросить, а не искать«Что я обещал на этой неделе?» — ответ со ссылками на записи.
  6. Мысли не дают уснутьГолова перебирает завтрашние дела по кругу.
    23:00
    Сбросить и выключитьОдно голосовое — и до утра тихо: напоминания не приходят в тихие часы.

Время условное. Тихие часы по умолчанию — с 22:00 до 08:00, их можно поменять.

Как это выглядит

Сказал вслух — ИИ разложил и оставил одно дело

Короткий ролик на настоящих экранах: три дела сказаны голосом подряд, вперемешку, — ИИ раскладывает их сам, а «Сегодня» оставляет одно.

  1. Мысль вслух — как есть«Сегодня оплатить кружок Миши, во вторник в три стоматолог, идея — подарить Лене курс керамики».
  2. ИИ разложил самЗадача со сроком на сегодня, стоматолог — событием во вторник в 15:00, идея — в заметку. Квитанция показывает, что создано.
  3. «Сегодня» — одно делоВ блоке «Лучше всего сейчас» — «Оплатить кружок Миши». Остальное подождёт.
  4. Напоминает мягкоДо 2 касаний в день, с 22:00 до 08:00 — тишина.
Что внутри

Сделано под голову, которая не держит всё сразу

Вход за секунду

Голос, текст, фото, пересылка в Telegram-бота. Никаких полей, папок и тегов на входе.

Квитанция и откат

ИИ действует сам, но всегда показывает, что сделал. Не так — откатить одним тапом.

Один шаг, а не стена

«Сегодня» показывает ближайшее. Режим «Мало сил» оставляет только лёгкое.

Спросить память

Не вспоминать, где лежит, а спросить своими словами. Ответ — со ссылками на записи.

Квитанция: из записи получились 2 задачи, встреча и заметки
КвитанцияЧто ИИ создал из ваших слов
Экран «Сегодня» в режиме «Мало сил»
«Мало сил?»Версия шага на 30 секунд
Задача и событие, созданные из голосовых итогов встречи
После созвонаЗадача и событие уже в «Сегодня»
Почему так

Fast Notes сделал человек с СДВГ — для себя

Никите Вторушину, автору Fast Notes, признаки СДВГ назвал психолог, когда ему было 25. Первая реакция — не облегчение, а испуг: «опять со мной что-то не так». Потом — принятие и поиск, как с этим жить.

Первое, что он начал делать: записывать всё подряд, потому что всё забывал. Около 15 параллельных дел, обещания, рабочие созвоны, кто кому что должен. Перепробовал Obsidian, Apple Notes, Google Keep и Notion — время уходило на заголовки и на то, куда приписать заметку, а через год ничего не найти.

«Память у меня не плохая, а странная: помню номера квартир двухлетней давности и кто что сказал — а некоторые вещи не могу удержать вообще никак».

Никита Вторушин, автор Fast Notes

Так появился метод «Выдох»: сбросить, спросить, сверить. Шаг «разложить» убран — его делает ИИ.

Метод

Три правила вместо системы, которую надо поддерживать

1

Сбросить

Всё, что висит, — сразу наружу. Не думая, куда положить.

Кнопка «+», голос, фото, Telegram-бот, черновики.
2

Спросить

Не искать по папкам, а спрашивать: «О чём договорились с заказчиком в августе?»

Раздел «Спросить» — ответ со ссылками на записи.
3

Сверить

Раз в неделю — факты вместо «опять ничего не успел».

Дайджест недели приходит в воскресенье сам.

В приложении это путь на 7 дней по 5–10 минут: шаги, а не даты, без серий. Подробнее о методе и PDF

Вместе с фондом

Скоро здесь появится информация о партнёрстве с фондом, который работает с людьми с РАС и СДВГ.

Вопросы

Это лечение СДВГ?
Нет. Fast Notes — приложение для заметок и задач. Оно не ставит диагноз, не лечит и не заменяет психолога, психиатра или терапию. Оно снимает часть нагрузки «держать всё в голове» — и только.
Нужен ли диагноз, чтобы пользоваться?
Нет. Сценарии на этой странице — про то, как устроен день, когда мысли приходят быстрее, чем успеваешь их записать. Так бывает и без диагноза.
Я всегда бросаю приложения через неделю. Чем это отличается?
Здесь нечего «вести»: нет папок, которые надо поддерживать, и нет серий, которые можно сорвать. Даже если вы месяц только скидывали мысли в Telegram-бота, всё сохранено и по нему можно спрашивать. Путь «Выдох» после паузы просто предлагает продолжить с того же шага.
А если ИИ разложит не так?
Каждое действие видно квитанцией во «Входящих»: что создано из вашей записи. Любую задачу или напоминание можно открыть, поправить или откатить, исходный текст сохраняется. В профиле поддержки можно выбрать «сначала показать черновик, потом применить».
Сколько это стоит?
Бесплатный тариф — навсегда, без карты. 7 дней Pro без карты включаются после подключения Telegram-бота — как раз на 7 шагов пути «Выдох». Дальше Pro — 499 ₽ в месяц (374 ₽ при оплате за год). Продление по умолчанию ручное. Все тарифы
Дальше по теме

Ещё про СДВГ и Fast Notes

Заметки для СДВГКак вести заметки, когда голова перегружена Ступор перед задачамиОдин шаг вместо всего списка Переключение контекстаВернуться к делу без разгона Для аутичных людейПредсказуемо, тихо, под вашим контролем При тревожностиЗаписано — можно отпустить При перегрузеОдна голосовая вместо пяти приложений Для забывчивыхНе помнить, а спросить Все сценарии «Для кого»Студенты, разработчики, предприниматели и другие
Что такое СДВГ у взрослыхКакие приложения помогают при СДВГКак вести заметки при СДВГСДВГ и памятьПлан дня при СДВГ

Скиньте первую мысль — остальное Fast Notes разложит сам

Бесплатный тариф навсегда. 7 дней Pro без карты включаются после подключения Telegram-бота.

Попробовать бесплатно Telegram-бот