Когда составлять список дел: вечером или утром?

Плюсы вечернего списка

• Незакрытые дела выгружаются из головы перед сном, и их проще отпустить.
• Утро начинается с понятного первого шага.
• Вы ещё помните контекст дня: что не доделано, что обещано.
• Можно подготовить всё нужное заранее: документы, вещи, файлы.

Плюсы утреннего списка

Утром больше сил для решений, а вечером многие планируют слишком много — от усталости или, наоборот, от желания «завтра всё наверстать». Утренний список учитывает свежие письма, самочувствие и погоду в буквальном смысле.

Минус утра — легко утонуть в почте и мессенджерах ещё до того, как решили, что главное. Если планируете утром, делайте это до того, как открыли рабочие чаты.

Есть исследование, в котором участникам, составившим конкретный план по незавершённой цели, меньше мешали навязчивые мысли о ней. Это аргумент в пользу вечернего списка для тех, кому незакрытые дела не дают уснуть.

Что важно знать

• Вечерний список не должен быть длинным: одна-три задачи на завтра и встречи из календаря. Подробный план на завтра, составленный в усталости, обычно получается слишком оптимистичным.
• Если вы планируете утром, сделайте это первым делом за рабочим столом, до почты и чатов, — иначе чужие срочные вопросы займут место ваших главных дел.

Как это устроено в Fast Notes

В Fast Notes дела на завтра можно надиктовать вечером за минуту, а утром экран «Сегодня» покажет их вместе с событиями календаря.

Источники

• Masicampo E. J., Baumeister R. F. Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. Journal of Personality and Social Psychology, 2011