Как вести дневник питания для эндокринолога?

Что обычно просят записывать

• Время приёма пищи и перекусов.
• Что именно съели и примерное количество.
• Все напитки, включая соки, сладкий чай, алкоголь.
• Физическую активность: прогулка, тренировка, тяжёлый день на ногах.
• Самочувствие: слабость, голод, жажда, сонливость после еды.
• Результаты измерений, если врач их назначил, — с отметкой, до или после еды.
• Приём назначенных препаратов — время, без самостоятельного изменения схемы.

Как не бросить через три дня

Подробный дневник утомляет, поэтому упростите запись: фото тарелки плюс одна строка текста, запись сразу после еды, напоминание на время обеда. Если вы пропустили приём пищи в дневнике, отметьте «не записал», а не восстанавливайте по памяти через сутки.

Важно записывать обычную жизнь, а не «образцовую»: если в дни дневника вы едите иначе, чем обычно, врач увидит не ту картину.

Важно

Это не медицинская рекомендация: формат дневника, частоту измерений и то, что делать с результатами, обсудите с врачом. Не меняйте лечение и диету по собственным выводам из дневника: сначала обсудите записи с эндокринологом.

Как это устроено в Fast Notes

В Fast Notes записи для врача удобно диктовать голосом прямо в момент измерения или симптома, а перед приёмом спросить в «Спросить», что было за последние недели, — ответ придёт со ссылками на записи. Приём у врача можно внести в календарь с напоминанием.

Источники

• ВОЗ: Диабет (информационный бюллетень)