Что такое интервальное повторение и как им пользоваться?

Как это работает

Когда вы повторяете материал сразу, он кажется знакомым, и возникает иллюзия, что всё запомнено. Повторение через паузу требует усилия, и именно это усилие укрепляет память. Метаанализы и обзоры в когнитивной психологии показывают, что распределённое по времени повторение даёт лучшее долгосрочное запоминание, чем то же время, потраченное подряд.

Система Лейтнера, описанная Себастьяном Лейтнером в книге 1972 года «So lernt man lernen», — простой ручной вариант: карточки лежат в нескольких отделениях; угаданная карточка переходит в следующее, которое повторяют реже, а ошибка возвращает её в первое.

Простой график

• Первое повторение — на следующий день.
• Второе — через 2–3 дня.
• Третье — через неделю.
• Четвёртое — через 2–3 недели.
• Ошибся — карточка возвращается к частому повторению.

Частые ошибки

• Перечитывать конспект вместо того, чтобы вспоминать.
• Делать огромные карточки с абзацами текста.
• Пропустить неделю и потом бросить из-за завала.
• Начинать повторения за два дня до экзамена.

Пример

Студент-медик готовится к анатомии. Вместо пяти вечеров перед экзаменом он с начала семестра делает по 15 карточек после каждой лекции и тратит 20 минут в день на повторения. К сессии у него 600 карточек, из которых 80% уже в «редких» отделениях, а последнюю неделю он тратит только на трудные темы.

Как это устроено в Fast Notes

Fast Notes — не приложение для карточек с алгоритмом повторений. Но в нём удобно записывать вопросы по лекции голосом или с фото доски, а привычка «повторение» с днями недели и сериями помогает не пропускать повторения.

Источники

• Dunlosky et al. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques (Psychological Science in the Public Interest)
• Wikipedia: Leitner system