Какие книги о прокрастинации стоит прочитать?
Самые известные: «Победи прокрастинацию!» Петра Людвига — практичная книга на русском; The Procrastination Equation Пирса Стила — о науке мотивации; The Now Habit Нила Фиоре — о страхе и самокритике; The Art of Procrastination Джона Перри — лёгкая книга о «структурированной прокрастинации». Рядом стоят книги о привычках — «Атомные привычки» Клира и «Сила привычки» Дахигга.
Обновлено
Как читать, чтобы был толк
Главная ловушка — читать о прокрастинации вместо того, чтобы что-то делать. Ставьте ограничение: после каждой главы выписать одну идею и попробовать её на реальной задаче в течение недели. Если идея не прижилась, ничего страшного — берите следующую.
Ещё удобно начать не с книги, а с короткого выступления Тима Урбана на TED про «обезьяну мгновенного удовольствия» — за 15 минут оно даёт понятную картину, о которой потом пишут многие книги.
С чего начать
- Если хочется практики — Людвиг.
- Если хочется понять механизм — Стил.
- Если откладываете из страха и перфекционизма — Фиоре.
- Если откладывание уже стало частью жизни и хочется смягчить отношение к себе — Перри.
Книги и чем они полезны
| Книга | О чём | Кому подойдёт |
|---|---|---|
| Пётр Людвиг, «Победи прокрастинацию!» | Мотивация, самодисциплина, привычки, практические инструменты | Тем, кто хочет практичную книгу на русском |
| Piers Steel, The Procrastination Equation | Из чего складывается мотивация и почему мы откладываем | Тем, кто любит объяснения на основе исследований |
| Neil Fiore, The Now Habit | Откладывание как защита от страха и самокритики | Перфекционистам и тревожным |
| John Perry, The Art of Procrastination | Как откладывать с пользой, делая другие важные дела | Тем, кому нужна лёгкая книга без упрёков |
| Джеймс Клир, «Атомные привычки» | Как строить системы маленьких привычек | Тем, кто хочет перестроить повседневность |
Частые вопросы по теме
Есть ли эти книги на русском?
Людвиг, Клир и Дахигг изданы на русском. Для остальных проверяйте наличие перевода у издательств.
Какая книга самая научная?
Из перечисленных — книга Пирса Стила: он автор крупного обзора исследований прокрастинации.
Помогают ли книги на самом деле?
Помогают, если вы пробуете идеи на своих задачах, а не только читаете.
Что почитать про привычки?
«Атомные привычки» Джеймса Клира и «Сила привычки» Чарльза Дахигга.
Как это устроено в Fast Notes
В Fast Notes мысли из книги удобно надиктовать сразу после главы — заметка сохранится с названием книги, а «Спросить» позже найдёт её по смыслу.
Источники
Похожие вопросы
О чём книга Петра Людвига «Победи прокрастинацию!» кратко?
Чешский автор Пётр Людвиг рассматривает прокрастинацию как привычку, которую можно заменить другими. Книга строится…
02О чём выступление Тима Урбана на TED про прокрастинацию?
Тим Урбан, автор блога Wait But Why, в выступлении 2016 года с юмором объясняет прокрастинацию через три образа…
03О чём книга Джеймса Клира «Атомные привычки» кратко?
Главная идея книги: большие перемены складываются из маленьких привычек, а привычки зависят не от силы воли, а от…
04Как делать заметки по книге, чтобы запомнить и применить?
Во время чтения отмечайте только то, что удивило или пригодится, а после главы запишите 1–3 мысли своими словами.…
05Что такое структурированная прокрастинация?
Это идея философа Джона Перри: прокрастинатор всё равно делает много дел — просто не то, которое стоит первым в списке.…
06Что такое прокрастинация простыми словами и кто такой прокрастинатор?
Прокрастинация — это когда вы откладываете дело, которое сами считаете нужным, хотя понимаете, что от отсрочки станет…