Как вести дневник: образец и пример записи

Образец 1: свободная запись

«12 марта, вторник. Утром проспал и опоздал на созвон, весь день ощущение, что догоняю. На обеде Лена рассказала, что уходит из компании, — неожиданно и немного грустно. Вечером всё-таки дошёл до бассейна, после него стало спокойнее. Понял: когда день начинается с опоздания, я весь день себя за это наказываю. Завтра будильник на 15 минут раньше».

Образец 2: запись по вопросам

• Что было главным сегодня? Сдал отчёт, который висел две недели.
• Что я чувствую? Облегчение и усталость, немного гордость.
• Что забрало силы? Три созвона подряд без перерыва.
• За что спасибо? Коллега принёс кофе, не спрашивая.
• Что завтра сделаю иначе? Поставлю 10 минут между встречами.

Образец 3: запись за минуту

«5 апреля. Устал, поздно. Хорошее: прогулка с сыном. Плохое: поругались с Н. из-за мелочи. Вывод: при усталости не начинать важных разговоров».

Такая запись занимает меньше минуты, но через месяц по ним видно, какие дни были тяжёлыми и что повторялось. Для дней, когда писать нет сил, это нормальный полноценный формат.

Как это устроено в Fast Notes

В Fast Notes запись в дневник занимает секунды: надиктуйте голосом, напишите текстом или перешлите в Telegram-бота, а ИИ сам разложит её по папке и тегам и покажет квитанцию во «Входящих». Для повторяющегося формата есть шаблоны заметок и «Заметка дня», а «Спросить» находит ответ по всем записям со ссылками на источники.