Как психологу планировать расписание и не выгорать?

Как устроить неделю

• Лимит сессий в день, например 5–6.
• Перерыв после каждой встречи на записи.
• Длинный перерыв на обед.
• Время на супервизию и обучение в календаре.
• Минимум один полностью свободный день.

Признаки перегрузки

• Вы путаете, что рассказывал какой клиент.
• Записи после сессий откладываются до ночи.
• Раздражение на клиентов перед встречей.
• Нет сил на собственную жизнь.

Частые ошибки

• Встречи встык без перерывов.
• Брать всех желающих «пока есть спрос».
• Не планировать отпуск заранее и не сообщать клиентам.

Пример

Психолог перешла с «до 9 встреч в день» на 5 с перерывами по 15 минут и свободную пятницу. Доход немного снизился, но пропала путаница между клиентами, а записи стали делаться сразу — качество работы выросло.

Как планировать в календаре

• Повторяющиеся слоты для постоянных клиентов.
• Блоки на записи после сессий.
• Регулярная супервизия как событие с напоминанием.
• Отпуск — в календаре за 2–3 месяца.