Забывчивость и рассеянность у женщин: возможные причины

Гормональные периоды

Гейл Гриндейл с коллегами в рамках исследования SWAN наблюдали за тысячами женщин среднего возраста. В перименопаузе у многих временно не было обычного улучшения результатов от повторного тестирования, а после менопаузы способность к обучению возвращалась. Это говорит о том, что «туман в голове» в этот период часто временный.

Жалобы на рассеянность нередки и при беременности, и после родов — на фоне недосыпа и огромной нагрузки.

Что ещё стоит проверить с врачом

• Анемию и дефицит железа — особенно при обильных менструациях.
• Функцию щитовидной железы: её снижение чаще встречается у женщин.
• Дефицит витамина B12.
• Депрессию и тревогу, включая послеродовую депрессию.

Бытовая нагрузка

Женщинам чаще достаётся ментальная нагрузка — помнить о делах семьи, датах, покупках, записях к врачам. Когда всё это держится в голове, рабочей памяти не хватает на остальное. Разделить обязанности и вынести дела в общий список — тоже способ уменьшить забывчивость.

Что важно знать

• Это справочный материал, а не диагноз и не медицинская рекомендация. Оценить состояние и назначить обследование может только врач.
• Проверено: 8 октября 2026 года.

Источники

• Greendale G. A. и др. Effects of the menopause transition and hormone use on cognitive performance in midlife women. Neurology, 2009
• NHS: Underactive thyroid (hypothyroidism)
• NHS: Vitamin B12 or folate deficiency anaemia